Sportieve Toer op dinsdagmiddag  14 juni om 15.00 uur en woensdagochtend 15 juni om 10.00 uur.

Wouter Brans, CIOS Instructeur en eigenaar van sportschool fm+HealthClub te Heemstede, gaat ons tijdens een korte, maar 'opvallende' wandeling vertellen over valpreventie. 

Onder zijn leiding gaan we na de uitleg balansoefeningen doen om ons evenwicht te verbeteren. Hij doet ook voor hoe je weer overeind kunt komen als je toch eens een keertje onderuit bent gegaan. Naast balansoefeningen gaan we enkele krachtoefeningen doen om ook weinig gebruikte spieren krachtiger te maken.

Al deze oefeningen krijgen we op papier mee, zodat we er thuis mee aan de slag kunnen gaan.

Iedereen, jong of oud, stijf of soepel, kan meedoen aan deze 'opvallende' wandeling, die maximaal 1,5 uur duurt.

De sportieve toer begint en eindigt op de parkeerplaats van Buitenplaats Leyduin, Woestduinweg 4, 2114 BE Vogelenzang (1ste zijweg rechts op de Leidsevaart vanaf station Heemstede-Aerdenhout richting Zuid). Er is ruim voldoende plaats om auto of fiets te parkeren. Er is geen openbaar vervoer in de nabije omgeving.

Kom 15 minuten voor de start en houd 1,5 meter afstand.

Op dinsdag 14 juli is de start om 15.00 uur.

Op woensdag 15 juli is de start om 10.00 uur.  

 

Schrijf je snel in, want er kunnen per keer maximaal 15 deelnemers mee.

Je meldt je aan door € 5,00 over te maken op rekeningnummer:

NL98RABO 01402 14.313 ten name van VVAO onder vermelding van:

Sportieve toer op dinsdag 14 juli

     of

Sportieve toer op woensdag 15 juli.